Sałatka z tuńczykiem i sosem czosnkowym

zz Sałat

Nie ma to jak porcja świeżości z porcją zdrowia. Dziś na kolację serwujemy sałatkę z tuńczykiem i sosem czosnkowym. Idealna na śniadanie, do boxa czy na kolację. Ja do sałatki wybrałam tuńczyka w oliwie gdyż wolę, gdy jest bardziej soczysty. Jednak jeśli zależy Wam na mniejszej wartości kalorycznej, możecie wykorzystać tuńczyka w sosie własnym. Sałatkę można podać z sosem winegret lub oliwą, nam najbardziej smakuje wersja z sosem czosnkowym. Jeśli lubicie tuńczyka, polecamy 😀

Sałatka z tuńczykiem –

składniki :

  • 1 mała puszka tuńczyka w oliwie (170g)
  • 1 garść roszponki
  • 10 szt pomidorków koktajlowych
  • 140g kukurydzy
  • 3 jajka ugotowane na twardo
  • Szczypiorek opcjonalnie

Sos czosnkowy :

  • 2 łyżki majonezu
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 2 ząbki czosnku
  • Sól i pieprz do smaku

Sałatka z tuńczykiem – Wykonanie :

  • Sałatę i pomidorki myjemy, pomidorki przekrawamy na pół, kukurydzę odsączamy z zalewy zaś jajka kroimy w kostkę.
  • Wszystkie składniki wsypujemy do miski.
  • Tuńczyka rozdrabniamy i dodajemy do sałatki.
  • Czosnek przeciskamy przez praskę, łączymy z jogurtem i majonezem, doprawiamy solą oraz pieprzem.
  • Sałatkę mieszamy z sosem i delektujemy się zdrowym posiłkiem 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.