Proste muffiny owsiane

Zdrowa przekąska

Dzisiaj na blogu inspiracja na prosty deser bez zawartości cukru. Idealnie przyda się również osobom uczulonym na jajka czy białko mleka. Szybko, nieskomplikowanie i zdrowo – tak dzisiaj pichcimy.

Składniki :

  • 2 dojrzałe banany
  • 2 szkl płatków owsianych górskich
  • 2 szkl mleka roślinnego (u mnie sojowe)
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 garść rodzynek
  • skórka otarta z połowy pomarańczy

Wykonanie :

W misce rozgniatamy widelcem banany i dodajemy kolejne składniki : płatki, mleko roślinne, chia, rodzynki i skórkę z pomarańczy. Wszystko dokładnie mieszamy. Formę na mufinki wykładamy papierem do pieczenia lub specjalnymi papilotkami i wypełniamy ciastem. Z przepisu wychodzi 12 muffinek. Blaszkę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy 35 min.

Smacznego

Muffiny owsiane
Zdrowe muffiny

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.