Placuszki skyrowe to idealna propozycja dla smakoszy słodkich śniadań. Delikatne, mięciutkie i nietłuste placki na jogurcie naturalnym typu skyr z mąki pełnoziarnistej, to posiłek który bez wyrzutów sumienia zjesz dbając o linie 😉 . Zapraszam na przepis:)
Czytaj dalej Zdrowe plcuszki skyroweKategoria: FIT przepisy
Frytki z batatów
Frytki z batatów to oryginalne danie, które jest świetnym dodatkiem do obiadu czy kolacji, bądź może być samodzielnym danie. Bataty to inaczej słodkie ziemniaki. Można je kupić praktycznie w każdym sklepie warzywnym. Na stałe są dostępne w popularnych dyskontach spożywczych.
Czytaj dalej Frytki z batatówProste muffiny owsiane
Zdrowa przekąska
Dzisiaj na blogu inspiracja na prosty deser bez zawartości cukru. Idealnie przyda się również osobom uczulonym na jajka czy białko mleka. Szybko, nieskomplikowanie i zdrowo – tak dzisiaj pichcimy.
Czytaj dalej Proste muffiny owsianePieczona owsianka bananowa
Pieczona owsianka to świetna alternatywa tradycyjnej owsianki i wciąż zdrowe i pożywne śniadanie. Do jej przygotowania potrzebujesz dosłownie 2 minuty plus czas pieczenia. Tym razem wersja bardziej delikatna, z lekko cynamonową nutą. Ale jeśli lubisz wyraziste smaki to polecam Ci Pieczoną Owsiankę Kakaową.
Czytaj dalej Pieczona owsianka bananowaPieczona owsianka kakaowa
Z owocami
Jeśli znudziła się Tobie tradycyjna owsianka, lub co gorsza, wcale za nią nie przepadasz, wypróbuj ten przepis. Pieczona owsianka to pyszne i proste w wykonaniu śniadanie, które dostarczy energii na cały poranek. W takiej owsiance najbardziej lubię swobodę w przyrządzaniu. Do przygotowania możesz użyć ulubionych składników lub takie, które akurat masz w domu. Ja dzisiaj upiekłam owsiankę kakaową z owocami leśnymi. Ta owsianka jest wilgotna, mocno kakaowa i lekko kwaśna. Jeśli gustujesz w bardziej delikatnych smakach, niebawem na blogu pieczona owsianka bananowa.
Czytaj dalej Pieczona owsianka kakaowaFajitas z kurczakiem
Na dzisiaj mam dla was szybkie, ale zdrowe danie obiadowe czyli tak zwane fajitas z kurczakiem. Przepis można dowolnie modyfikować za pomocą dodatków lub przypraw. Można je podać z ryżem, lub po prostu zawinąć w placek tortilla z sałatą i na przykład sosem czosnkowym. Jest to bardzo szybkie i łatwe danie jednogarnkowe z piekarnika, które można równie dobrze zjeść bez żadnych dodatków i będzie tak samo smaczne. Danie nadaje się idealnie do zapakowania w pudełko i zabrania ze sobą do pracy aby mieć coś zdrowego do zjedzenia w czasie przerwy na lunch.
Czytaj dalej Fajitas z kurczakiemBezglutenowe ciasto czekoladowe
Z cukinii i bananów
Jeśli ze względów zdrowotnych lub innych przyczyn, starasz się unikać glutenu, to dzisiaj przepis na deser właśnie dla ciebie. Zaskakujące połączenie składników początkowo zastanawia czy to oby na pewno przepis na ciasto, czy może jednak na sałatkę 😉. Ciasto z wykorzystaniem bananów i cukinii jest wilgotne, delikatnie kakaowe i w sam raz do popołudniowej kawki. Jeśli jednak nie jesteś na diecie, do przepisu możesz użyć tradycyjnej mąki pszennej. Do wykonania ciasta potrzebujesz miski, blendera i tarki do warzyw, oraz blaszki o wymiarach 25/25cm.
Czytaj dalej Bezglutenowe ciasto czekoladoweCiecierzyca w sosie słodko kwaśnym
Polubiłam ciecierzycę i dania wegetariańskie – wegańskie. Mięso też jem, ale jak gotuję dla siebie to staram się gotować bez mięsa. Jeżeli ktoś ma ochotę to oczywiście może dodać do mojej propozycji kurczaka, będzie równie dobre a to za sprawą robionego od podstaw sosu słodko kwaśnego 😉
Czytaj dalej Ciecierzyca w sosie słodko kwaśnymSałatka z kaszą kuskus i kurczakiem
Lubię takie dania, smaczne, lekkie i zdrowe a zarazem bardzo pożywne. Ta sałatka idealnie nadaje się do lunchboxa do pracy lub do szkoły.
Czytaj dalej Sałatka z kaszą kuskus i kurczakiemMarchewkowe placuszki
z mąką gryczaną i mlekiem migdałowym
Jeśli znudziły ci się racuchy, pankeyki czy naleśniki to zapraszam cię dziś na marchewkowe placuszki . Mięciutkie, delikatne i lekko migdałowe za sprawą mleka roślinnego są idealne na drugie śniadanie lub do kawy. Mąkę gryczaną możesz wymienić na zwykłą pszenną, jednak na pewno będą się wówczas różnić strukturą. Nasze placki podałam z truskawkami dla przełamania słodyczy, ale pasować będzie również masło orzechowe lub dżem.
Czytaj dalej Marchewkowe placuszki